दिनभर हाइड्रेट रहे सादा पानी नहीं पसंद तो नारियल पानी ले
चाय कॉफी प्रोसैस्ड फूड कोल्ड ड्रिंक और रेडमीट से दूर रहें
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्मा भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि दिन की शुरुआत नारियल पानी और अदरक से करें यह कीमोथेरेपी के प्रभाव को काम करता है।लो फैट वाले दूध उत्पाद का चयन करें. चबाने और निगलने में आसान सॉफ्ट फूड जैसे खिचड़ी और दलिया का सेवन करना चाहिए. दही सबसे बड़ा प्रोबायोटिक है नाश्ते में इसका सेवन करें। दोपहर को फल सब्जियां प्रोटीन युक्त दाल साबुत होना आज फल और नट्स खाएं।अनानास के साथ कम वसा वाला बटर पनीर ले पनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जबकि अनानस पचाने में आसान है।
तुलसी अदरक हल्दी को हर्बल चाय बनाकर पिए।यह मतली को शांत करता है और पाचन में सहायता करता है।दिन का खाना।गिल्ड चिकन या टोफू लीन प्रोटीन या टोफू मिश्रित सागा, चेरी टमाटर, नारियल, क्विनोआ या ब्राउन चावल कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट सतत ऊर्जा प्रदान करते हैं।दोपहर का नाश्ता गाजर और हम्मस।गाजर पचाने में आसान है, और हम्मस प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो कि कीमोथेरेपी रोगियों के लिए आहार चार्ट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।साबुत अनाज क्रैकर्स पर कटा हुआ एवोकैडो।एवोकाडो स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है, जबकि साबुत अनाज क्रैकर्स कुरकुरापन प्रदान करते हैं।रात का खाना।बेक्ड सैल्मन या सफ़ेद मछली सैल्मन या सफेद मछली, नींबू, जड़ी बूटियाँ, जैतून का तेल। ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं, जो कि कीमोथेरेपी रोगियों के लिए आहार चार्ट में एक और महत्वपूर्ण बात है।
उबली हुई सब्जियाँ।सामग्री: ब्रोकोली, गाजर, फूलगोभी।विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करता है, जो कीमोथेरेपी रोगियों के लिए आहार चार्ट का एक अभिन्न अंग है।मसले हुए मीठे आलू शकरकंद, थोड़ा सा मक्खन या जैतून का तेल। आसानी से पचने वाला और विटामिन से भरपूर।
